揺れても、また戻ってこられる。そんな「心の戻る場所」を、3ヶ月かけて育てるオンラインのマインドフルネスプログラムです。
ただいま準備中です。開始時期は公式LINEでお知らせします。まずは無料体験セッションで、今のお悩みをお聞かせください。
ひとつでも当てはまるなら、それは怠けではなく、
ずっと頑張り続けてきたサインです。
最近の自分に近いほうを選んでください。8問・1分ほどで終わります。
※このチェックは、ご自分の状態をふり返るための目安です。医学的な診断ではありません。つらさが続くときは、医療機関にもご相談ください。
人の目が気になる場面や、気を張る人間関係の中にいると、心と体は知らないうちに緊張を続けます。仕事が終わっても、そのアクセルが踏まれたままだと、横になっても休まった感じがしません。
必要なのは、もっと頑張ることでも、無理に前向きになることでもなく、「今、力が入っている」と気づいて、ゆるめる場所に戻ってくる練習です。KoKoRoBeingでは、それを仲間と一緒に、毎日少しずつ続けていきます。
一日のはじまりに、短い音声で呼吸と体に意識を向けます。忙しい朝でも続けやすい「小さな習慣」です。
同じように頑張ってきた仲間と、実践とシェアの時間を持ちます。「自分だけじゃなかった」と感じられる場です。
仕事や人間関係で今まさに揺れていることを、一対一でじっくり扱います。ペースに合わせて進めます。
オーストラリア在住のマインドフルネスインストラクター、カウンセラー、コーチ。私自身も長いあいだ、頑張りすぎて息苦しさを抱えてきました。その経験から、このプログラムを届けています。現在、書籍を執筆中です。
マインドフルネス瞑想協会認定講師(上級認定講師 受講中)/ヒプノセラピスト/厚生労働省 心のサポーター/トラウマインフォームドコーディネーター ほか
咲空麻美について(HP)を見る →はい。呼吸に意識を向けるところから、一つずつご案内します。経験は必要ありません。
すべてオンラインです。ご自宅など、落ち着ける場所からご参加ください。
はい。性別や年齢に関係なく、どなたでもご参加いただけます。
カメラはオンだと嬉しいですが、オフでも大丈夫です。ご自身の居心地を優先してください。
マイクでお話しいただいても、チャットに文字で書いていただいても大丈夫です。話しやすい方法をお選びください。
はい。前々日の20時(日本時間)までにご連絡ください。
はい。オンラインなので、海外からもご参加いただけます。予約ページは、お住まいの地域の時間で表示されます。
毎朝の音声配信は、忙しい朝でも続けやすい短い内容です。グループセッションや個別カウンセリングは、ペースに合わせて進めます。
まずは無料体験セッション(20分)で、今のお悩みをお聞かせください。合うかどうかを確かめてからお決めいただけます。
まずは20分、今の状態を聞かせてください。
セッションやプログラムについて、気になることがあればお気軽にどうぞ。
ちょっとした質問や、講座・プログラムのお知らせはLINEで受け取れます。