KoKoRoBeing
3-MONTH MINDFULNESS PROGRAM準備中

仕事でも、人間関係でも、
頑張りすぎてしまうあなたへ。

揺れても、また戻ってこられる。そんな「心の戻る場所」を、3ヶ月かけて育てるオンラインのマインドフルネスプログラムです。

ただいま準備中です。開始時期は公式LINEでお知らせします。まずは無料体験セッションで、今のお悩みをお聞かせください。

まずは無料体験セッションへ オンライン・20分・無料
CHECK

こんな毎日になっていませんか

頼まれると断れず、気づけば仕事を抱え込んでいる
上司や同僚、取引先に気を張り、一日が終わるとぐったりしている
家に帰っても、職場での一言が頭の中でくり返される
周りと比べては「自分はまだ足りない」と感じてしまう
休んでいるはずなのに、体の疲れが抜けない
「頑張らなくていい」と言われても、どう力を抜けばいいかわからない

ひとつでも当てはまるなら、それは怠けではなく、
ずっと頑張り続けてきたサインです。

SELF CHECK

頑張りすぎ度セルフチェック

最近の自分に近いほうを選んでください。8問・1分ほどで終わります。

01頼まれごとを断ると、あとで罪悪感が残る
02休みの日も、仕事や人間関係のことを考えてしまう
03人の機嫌や表情の変化に、すぐ気づいてしまう
04「ちゃんとしなきゃ」と思うことが多い
05寝ても疲れがとれた感じがしない
06肩や首、あごに力が入っていることが多い
07自分の気持ちより、周りの都合を先に考える
08ほっと一息つく時間が、1日のうちにほとんどない
回答済み 0 / 8

※このチェックは、ご自分の状態をふり返るための目安です。医学的な診断ではありません。つらさが続くときは、医療機関にもご相談ください。

WHY

休んでも疲れが抜けないのは、
心と体が「アクセル」を踏んだままだから

人の目が気になる場面や、気を張る人間関係の中にいると、心と体は知らないうちに緊張を続けます。仕事が終わっても、そのアクセルが踏まれたままだと、横になっても休まった感じがしません。

必要なのは、もっと頑張ることでも、無理に前向きになることでもなく、「今、力が入っている」と気づいて、ゆるめる場所に戻ってくる練習です。KoKoRoBeingでは、それを仲間と一緒に、毎日少しずつ続けていきます。

光に照らされた苔の根
PROGRAM

3ヶ月間のプログラム内容

01毎朝

朝の音声配信

一日のはじまりに、短い音声で呼吸と体に意識を向けます。忙しい朝でも続けやすい「小さな習慣」です。

02月2回

グループセッション

同じように頑張ってきた仲間と、実践とシェアの時間を持ちます。「自分だけじゃなかった」と感じられる場です。

03月1回

個別カウンセリング

仕事や人間関係で今まさに揺れていることを、一対一でじっくり扱います。ペースに合わせて進めます。

期間3ヶ月間
形式オンライン
内容毎朝の音声配信/グループセッション(月2回)/個別カウンセリング(月1回)
料金49,800円(税込・クレジットカード一括払い)※現在準備中です
講師咲空麻美(KoKoRoBeing 主宰)
海を見わたすテラスで、マグカップを手にくつろぐ咲空麻美のイラスト
INSTRUCTOR

講師 咲空麻美

オーストラリア在住のマインドフルネスインストラクター、カウンセラー、コーチ。私自身も長いあいだ、頑張りすぎて息苦しさを抱えてきました。その経験から、このプログラムを届けています。現在、書籍を執筆中です。

マインドフルネス瞑想協会認定講師(上級認定講師 受講中)/ヒプノセラピスト/厚生労働省 心のサポーター/トラウマインフォームドコーディネーター ほか

咲空麻美について(HP)を見る →
VOICES

受講者の声

マインドフルネスコーチング・カウンセリングヒプノセラピー
コーチング
自分の中でははっきりしていなかった問題点・今後の行動を明確に認識できました。整理できたことをやるだけになったので、スッキリしました。
Fさん(60代男性)
マインドフルネス
1日の中でこんな時間を持つことがあまりないので、そんな人にこそ必要な時間なんだなと感じました。自分の心をジャッジしないで、ただ認めてあげる事が今の自分に必要な事だなと思いました。
40代女性
マインドフルネス・ヒプノセラピー
受けてみて、自分が過去に繰り返していた感情の乱れの原因がわかりました。不安や恐れは自分の中にあり、周りに原因があるわけではないとわかりました。
Yさん(50代女性)
マインドフルネス・コーチング
体験後、営業をかけられるのかなと構えてましたが、そんなことはなく、顧客志向の方なんだなとじんわり感じました。道を逸れてしまった時の誘導が合気道のように滑らかで、心地よかったです。
30代男性
マインドフルネス
「今に意識がいない」ことで目の前にある幸せにも気づけていなかったのか…と愕然としました。問題点の焦点化がとにかく早くて正確で、モヤモヤが晴れました!
Cさん(40代女性)
コーチング
このモヤモヤがいつまで続くのかがはっきり見えたのがとても良かったです。他では話せない事を、麻美さんなら安心して話せることを有難いと思いました。
60代以上男性
マインドフルネス・ヒプノセラピー
めちゃくちゃ良かったです!また受けたいです!終始安心安全な空間と、癒しボイスの誘導も絶妙でした!
Kさん(40代女性)
マインドフルネス
ボディスキャンの時、身体と会話(対話)ができました。出来るところまでで良いですよと無理なことを強要しないので、気分が前向きになれます。
60代以上女性
カウンセリング
私の気持ちを引き出しながら丁寧に聞いていただけ、こんなに自分の気持ちを話す機会もなかったので、すごく嬉しかったです。あっという間の45分でした。
20代女性
マインドフルネス・ヒプノセラピー
心が温まりました。ブロックのある自分も含めて受け入れて、自分を好きになる。優しい麻美さんの声が心地よくて癒されました。
Iさん(30代女性)
マインドフルネス
瞑想している時にいろいろなことを考えてしまう。それが自然なんだと思えた。ほんの入口に触れただけだと思いますが、脳を休めることに興味が湧いてきました。
60代以上男性
コーチング
一人でやっていたら延び延びにしてしまったし、諦めていたかもと思います。丁寧な伴走をしてくれたからやれたのだと思います。
60代以上女性
おうちdeメンテナンス
セッションの流れがとても良いと思いました。自己紹介→悩み解決のアドバイス→癒やし。丁寧で分かりやすく、腑に落ちました。心の安定が続きそうです。
Sさん(40代女性)
ヒプノセラピー
心が軽くなり、また温かくなり、これからの未来に希望が持てています。温かい愛で丸ごと包み込んでくれる感覚で、安心してお話できます。
30代女性
マインドフルネス・コーチング
自分が大切にしている価値観が分かったのが、とても大きな気付きでした。自分軸に戻ってくる方法が少し分かったので、安心感があります。
30代女性
心のクリーニングセッション
お互いに海外在住なので、ストレートに物事を言っても大丈夫という安心感がありました。視線はフラットで、ロジカルにすすめてくださったので、理解が早くできました。
40代女性
ヒプノセラピー
麻美さんの優しい誘導と温かいお言葉にたくさん癒やされました。久しぶりにたくさん泣いて、浄化され、少し生まれ変わった気分です。
Yさん(30代女性)
マインドフルネス・コーチング
まずは呼吸に集中するやり方が分かりやすくてよかった。少しスッキリしました。今日決めたこと、やってみよう!とワクワクしています。
30代女性
コーチング
麻美さんご自身の経験を含め、親身に相談に乗ってもらえました。母の為に何をどうするのが良いか、かなりはっきり見えてきました。
60代以上男性
マインドフルネス・ヒプノセラピー
ずっと放置されていた悲しい気持ちに気がつけて、受け止めることができて嬉しかったです。心が少し明るく、軽くなった気がします。
40代女性
コーチング
お話しして、難しく考えすぎていたところが少し軽くなりました。失敗してもいいから、とりあえずやってみようと思います。
20代女性
ヒプノセラピー
小さい頃の自分が愛おしく感じ、抱きしめてあげたくなりました。とても優しい声で誘導していただいたので、リラックスして受けることができました。
Sさん(40代女性)
マインドフルネス・ヒプノセラピー
思ったこと、感じたことを少しずつ伝えるようになりました。「これ言って嫌われる?」がちょっと減った感じがします。
50代女性
ヒプノセラピー
以前からヒプノセラピーのセッションは受けたいと思っていたので、初体験が友達の麻美さんにお願いできてよかったです!
Iさん(40代女性)
※個別セッション・体験会でいただいたご感想です。カーソルを乗せる(スマホは指で押さえる)と止まります。
FLOW

参加までの流れ

STEP 01
無料体験セッションを予約
カレンダーから、都合のよい日時を選んでください。
STEP 02
20分のオンラインセッション
今のお悩みをお聞きし、呼吸を一緒に整えます。プログラムの詳細もこのときにご案内します。
STEP 03
プログラムスタート
ご希望の方は、翌朝の音声配信から3ヶ月間がはじまります。
FAQ

よくある質問

マインドフルネスや瞑想が初めてでも参加できますか?

はい。呼吸に意識を向けるところから、一つずつご案内します。経験は必要ありません。

どこで受けられますか?

すべてオンラインです。ご自宅など、落ち着ける場所からご参加ください。

男性も参加できますか?

はい。性別や年齢に関係なく、どなたでもご参加いただけます。

カメラはオンにしないといけませんか?

カメラはオンだと嬉しいですが、オフでも大丈夫です。ご自身の居心地を優先してください。

声を出して話すのが苦手です。

マイクでお話しいただいても、チャットに文字で書いていただいても大丈夫です。話しやすい方法をお選びください。

無料体験のキャンセルや日程の変更はできますか?

はい。前々日の20時(日本時間)までにご連絡ください。

海外に住んでいても参加できますか?

はい。オンラインなので、海外からもご参加いただけます。予約ページは、お住まいの地域の時間で表示されます。

仕事が忙しくても続けられますか?

毎朝の音声配信は、忙しい朝でも続けやすい短い内容です。グループセッションや個別カウンセリングは、ペースに合わせて進めます。

自分に合うかわかりません。

まずは無料体験セッション(20分)で、今のお悩みをお聞かせください。合うかどうかを確かめてからお決めいただけます。

頑張ってきた自分に、
戻れる場所を。

まずは20分、今の状態を聞かせてください。

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予約後、Zoomのリンクをお送りします
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お問い合わせ

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